A meditação é parte do Método DeROSE. A prática completa das técnicas do Método visa preparar o indivíduo para que ele possa fazer a melhor meditação possível. Para isso, aprendemos a nos concentrar mais, e a melhoramos nossa respiração – pois ninguém conseguirá meditar se estiver ofegante – trabalhamos para purificar e desenvolver nosso corpo, deixando-o mais flexível e forte – afinal, se as costas não possuem força para manterem-se eretas ou os joelhos doem por falta de flexibilidade o praticante jamais conseguirá evoluir nesta etapa.

Portanto, a prática ortodoxa dividida em oito partes, desenvolve o ser humano globalmente para que ele possa sentar-se ao final da aula e executar uma excelente meditação.