Por Daniel De Nardi

A meditação nos ensina que para expandirmos a consciência devemos manter nossa atenção focada, o maior tempo possível, num único ponto, seja ele uma imagem ou um som. Nossa mente, dispersa por natureza, e por isso mesmo ávida por novidades, fará de tudo para fugir desta estabilidade que para ela não parece nada agradável.

O meditante deve estar muito convicto do que quer, para que quando as dispersões tentarem tirá-lo do foco inicial possa percebê-las rapidamente e retornar a fazer o que se propôs no início do exercício. Lembranças, falsas prioridades, preocupações e compromissos aparentemente inadiáveis, invadirão sua consciência com o objetivo de desviá-lo da busca de um bem-estar maior. Estando o tempo todo atento a esses truques da mente, ele não embarcará nas distrações e permanecerá mais tempo fazendo somente o que se determinou.

O início de uma meditação é como um jogo de pega-pega no qual, a mente dispersa e foge e você quando percebe a traz de volta sem se deixar envolver com os pensamentos alheios. Vencida a primeira etapa, embarcamos numa experiência gratificante e enriquecedora. Pois essa fuga da profundidade também acontece no nosso dia-a-dia. Seja na leitura de um livro que nunca conseguimos terminar, enquanto eu escrevo e reescrevo este texto, ou num bate-papo que ao começar a ganhar profundidade alguém se atravessa e pergunta “O que vamos fazer hoje à noite?”

Conta-se que quando Sartre e sua turma de filósofos existencialistas invadiam o Café D`Flore para conversar, eles dividiam-se em duplas para que conseguissem realizar conversas à deux mais significativas. Pois estas escapadas do foco principal acontecem muitas vezes quando estamos construindo um empreendimento que demande ações repetidas por um longo período de tempo. Não agrada à nossa mente ir muito fundo nas questões, ela prefere a superficialidade por onde pode transitar com mais rapidez e manter atualizado o seu insaciável desejo de diversificação.

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ASSIM FALOU DE NARDI

foto: educador DeROSE – década de 70.

Por Tatiana Marcondes

Meditar, segundo Patánjali, é parar as ondas mentais.

Realmente isto não é fácil, pois é incontável a quantidade de pensamentos que produzimos em tão pouco tempo.
Assim como necessitamos alimentar nosso corpo, a mente se abastece de pensamentos, vinte e quatro horas por dia, trezentos e sessenta e cinco dias por ano. Ao olhar algo, tocar alguém, sentir um perfume, degustar um alimento ou ouvir uma música, você está dando à mente aquilo que ela mais gosta: o seu alimento, a dispersão.

Pensar interruptamente é natural, e faz parte da condição humana. Por esta razão é tão difícil trabalharmos com a mente de outra forma. Na teoria é simples adentrarmos num estado de meditação, porém na prática torna-se mais complicado do que imaginamos, pois é necessário trabalho e treinamento constante durante um longo período de tempo.

Para suspender o fluxo dos pensamentos precisamos primeiramente não estimulá-los. O treinamento inicial consiste em abstrair os sentidos. No Yôga, este treinamento denomina-se prátyahára. Veja no livro Tratado de Yôga do educador DeROSE, página 553, algumas técnicas interessantes.

O próximo passo é restringir ainda mais nossas dispersões. Desta forma, passamos a treinar dhárana, que no Yôga consiste em manter a mente focada em apenas um objeto de concentração. Neste estágio, torna-se muito mais fácil fazer com que a mente passe a fluir sem nenhuma restrição da lógica e dos pensamentos.
É importante frisar que apenas o alcance do estado de meditação não faz com que o praticante atinja a meta do Yôga, que é o samádhi, ou melhor, o estado de hiperconsciência e megalucidez. Este objetivo só é alcançado quando a prática da meditação integra-se às outras técnicas do Yôga.
Para tudo na vida, quando queremos realizar sonhos e alcançar objetivos, não há outra forma senão o trabalho constante, portanto não se esqueça da famosa frase: “ não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje”. Comece agora o seu treinamento.
SwáSthya!

Acesse o site da instrutora do Método DeROSE, Tatiana Marcondes www.maisyoga.wordpress.com